Ми щодня стикаємося з емоціями — власними та чужими. Вони впливають на наші рішення, стосунки, мотивацію та здатність справлятися зі стресом.
Проте більшість із нас ніколи не вчили розуміти свої емоції, керувати ними та використовувати їх як ресурс.
Курс «EQ: Твій внутрішній компас» допоможе краще зрозуміти себе, навчитися усвідомлено реагувати на складні ситуації та будувати більш здорові й гармонійні стосунки з іншими.
Кожна хвилина цього курсу проходить разом із тренерами.
Це не записані лекції. Не самостійне навчання.Це живе спілкування, практичні вправи, підтримка, відповіді на запитання та спільний пошук рішень.
КУРС БУДЕ КОРИСНИМ, ЯКЩО ВИ
ПІД ЧАС КУРСУ ДОСЛІДИМО
ПІСЛЯ КУРСУ ВИ ЗМОЖЕТЕ
краще розуміти свої емоції, потреби та внутрішні реакції
зберігати внутрішню рівновагу в складних ситуаціях
усвідомлено керувати своїми емоційними станами
конструктивно реагувати на конфлікти та непорозуміння
ефективніше спілкуватися та взаємодіяти з іншими
будувати більш довірливі та стійкі стосунки
ПРОГРАМА КУРСУ
МОДУЛЬ 1. ЕМОЦІЙНИЙ ІНТЕЛЕКТ ЯК ОСНОВА ЖИТТЄВОЇ ЕФЕКТИВНОСТІ
Дізнаємося, що таке емоційний інтелект, чому він впливає на наше життя та як допомагає краще розуміти себе й іншихТЕМИ: ● Що таке емоційний інтелект (EQ) та чим він відрізняється від IQ● Історія розвитку концепції емоційного інтелекту● Модель Майєра–Саловея● Концепція Деніела Гоулмана● Емоційні компетенції сучасної людини● Глобальна драма EQ: чому ми часто діємо всупереч власним інтересам. ● Емоційний вибір і відповідальність● Розвинений емоційний інтелект як внутрішня опора
МОДУЛЬ 2. ПРИРОДА ЕМОЦІЙ: НАВІЩО ВОНИ НАМ ПОТРІБНІ
Розберемося, як працюють емоції, чому вони виникають та яку роль відіграють у нашому життіТЕМИ:
● Інстинкти, емоції, почуття, стани та афекти● Біологія та психологія емоцій● Базові емоції людини● Складні та змішані емоції● Функції емоцій у житті людини● Емоції як система навігації● Емоційний компас: як читати сигнали своїх емоційМОДУЛЬ 3. ЕМОЦІЇ ТА ПОТРЕБИ: ШЛЯХ ДО РОЗУМІННЯ СЕБЕ
Дослідимо, як наші потреби пов'язані з емоціями та впливають на нашу поведінку і стосунки з іншими.ТЕМИ:
● Емоції як відображення задоволених і незадоволених потреб● Піраміда потреб Абрахама Маслоу● Класифікація потреб Маршала Розенберга● Самоусвідомлення як основа емоційної зрілості● Зв'язок потреб, емоцій та поведінки● Емпатія до себе та іншихМОДУЛЬ 4. САМОРЕГУЛЯЦІЯ ТА ВПЛИВ НА ЕМОЦІЙНИЙ КЛІМАТ ВЗАЄМОДІЇ
Познайомимося з практичними способами керування емоціями та підтримки себе у складних ситуаціяхТЕМИ: ● Що таке емоційна саморегуляція● Стратегії управління емоційними станами● Техніки стабілізації та відновлення ресурсного стану● Керування емоціями інших: міфи та реальність● Емоційне зараження та співрегуляція● Теорія конструйованих емоцій Лізи Фельдман Барретт● Як мозок створює емоційний досвід
ГРАФІК НАВЧАННЯ ТА ФОРМАТ
СЕРТИФІКАТ ПІСЛЯ ЗАВЕРШЕННЯ НАВЧАННЯУчасники, які успішно завершать курс, отримають сертифікатУкраїнської академії медіації.